Бахарев Ю. А., Стромкова О. Ф., Сорокин И. А., Морозов А. М. Совершенствование организации тренировочного процесса девушек 13-14 лет в кёкусинкан каратэ

DOI: 10.47438/1999-3455_2024_1_223

Юрий Александрович Бахарев

кандидат педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой теории и методики спортивных единоборств
Национальный исследовательский Нижегородский государственный университет им. Н. И. Лобачевского
Нижний Новгород, Россия
e-mail: baharev_84@list.ru

Ольга Фёдоровна Стромкова

магистрант
Национальный исследовательский Нижегородский государственный университет им. Н. И. Лобачевского
Нижний Новгород, Россия
e-mail: igsorokin@yandex.ru

Игорь Алексеевич Сорокин

старший преподаватель кафедры теории и методики спортивных единоборств
Национальный исследовательский Нижегородский государственный университет им. Н. И. Лобачевского
Нижний Новгород, Россия
e-mail: igsorokin@yandex.ru

Андрей Михайлович Морозов

старший преподаватель кафедры теории и методики спортивных единоборств
Национальный исследовательский Нижегородский государственный университет им. Н. И. Лобачевского
Нижний Новгород, Россия
e-mail: morozov92@mail.ru

Аннотация. Каратэ кёкусинкан - контактный вид восточных единоборств, занятия которым всё больше пользуются популярностью среди женской половины населения. Тренировочный процесс женского пола необходимо планировать с учётом физиологических особенностей женского организма, чтобы не навредить здоровью спортсменок. Необходимо вводить специальный микроцикл, в котором нагрузка снижается и исключается негативное воздействие на спортсменок. Цель исследования - разработка методики построения тренировочного процесса в Кёкусинкан каратэ для девушек 13-14 лет, основанной на учёте отличительных особенностей женского организма, обусловленных овариально-менструальным циклом. Педагогический эксперимент проводился в условиях спортивного клуба единоборств «Семь самураев» среди девушек 13-14 лет в количестве 10 человек. Период проведения: с сентября 2022 г. по май 2023 г. Девушки были разделены на две группы по 5 человек в каждой. Контрольная группа исследуемых спортсменок тренировалась по традиционной методике, а экспериментальная - по разработанной нами методике спортивной подготовки, основанной на учёте особенностей женского организма. Суть разработанной методики заключается в изменении тренировочной нагрузки в фазе менструации и введении в тренировочный процесс специального микроцикла. Занятия в этом микроцикле направлены на развитие гибкости, работу с верхним плечевым поясом и тонфами. Апробация экспериментальной методики осуществлялась в течение 3 месяцев. Для оценки эффективности разработанной методики применён комплекс из четырёх информативных тестов, позволяющий оценить уровень физической и специальной подготовленности спортсменок. Результаты тестового комплекса свидетельствуют о положительной динамике показателей экспериментальной группы, превосходящих показатели контрольной группы по каждому тесту в конце исследования.

Ключевые слова: каратэ кёкусинкан, тренировочный процесс, специальный микроцикл, физиологические осо-бенности, нагрузка.

Для цитирования: Совершенствование организации тренировочного процесса девушек 13-14 лет в кёкусинкан каратэ / Ю. А. Бахарев, О. Ф. Стромкова, И. А. Сорокин [и др.] // Культура физическая и здоровье. 2024. № 1. С. 223-227. DOI: 1047438-1999-3455_2024_1_223

Полный текст статьи: fizkultura_2024_v89_N1_223-227.pdf