Зюкин А. В., Максимов Г. М., Тупиев И. Д., Аганов С. С. Анализ эффективности нормирования тренировочной нагрузки для саватистов высших разрядов

DOI: 10.47438/1999-3455_2024_1_272

Анатолий Васильевич Зюкин

доктор педагогических наук, профессор, профессор кафедры физического воспитания и спортивно-массовой работы
Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена
Санкт-Петербург, Россия
e-mail: avzyukin@herzen.spb.ru

Геннадий Макарович Максимов

старший преподаватель кафедры физической культуры и оздоровительных технологий
Уфимский университет науки и технологий
Уфа, Россия
e-mail: gli72@mail.ru

Ильдус Джадидович Тупиев

кандидат биологических наук, заведующий кафедрой физической культуры и оздоровительных технологий
Уфимский университет науки и технологий
Уфа, Россия
e-mail: tupiev.id@ugatu.su

Сергей Самуилович Аганов

доктор педагогических наук, профессор, Заслуженный работник физической культуры РФ, профессор кафедры философии и социальных наук
Санкт-Петербургский университет ГПС МЧС России
Санкт-Петербург, Россия
e-mail: aganov.s@igps.ru

Аннотация. В статье показаны результаты эффективности использования модельно-соревновательных и собственно тренировочных микроциклов при подготовке саватистов к соревнованиям. Модельно-соревновательные и собственно тренировочные микроциклы являются типичными для предсоревновательного этапа. Ритмичное чередование модельно-соревновательных и контрастных микроциклов в период предсоревновательной подготовки получило условное название «принцип маятника». Чередование нагрузки в микроциклах предполагалось рассчитывать таким образом, чтобы фаза повышенной спортивной готовности спортсмена совпадала с началом основных соревнований. Наряду с формированием эффекта ритмичности проявления работоспособности, данный вариант построения тренировочного процесса противодействует возникновению состояния монотонии и психического пресыщения у спортсменов. Проведённый анализ позволил сделать вывод, что вариант планирования и реализации тренировочных нагрузок по микроциклам, соответствующий 1 группе, является оптимальным вариантом её распределения, в отличие от варианта, реализованного в группе 2.

Ключевые слова: предсоревновательная подготовка, нормирование тренировочной нагрузки, саватисты высших разрядов, объём и интенсивность нагрузки, спортсмены, работоспособность, спортивная готовность, физическое состояние, соревнования, эффект ритмичности.

Для цитирования: Анализ эффективности нормирования тренировочной нагрузки для саватистов высших разрядов / А. В. Зюкин, Г. М. Максимов, И. Д. Тупиев [и др.] // Культура физическая и здоровье. 2024. № 1. С. 272-279. DOI: 1047438-1999-3455_2024_1_272

Полный текст статьи: fizkultura_2024_v89_N1_272-279.pdf