Шаронова А. В., Састамойнен Т. В., Николенко О. А., Шигабудинов А. В. Регулярная двигательная активность как основа здорового старения
DOI: 10.47438/1999-3455_2024_2_355
Александра Владимировна Шаронова
кандидат педагогических наук, доцент, доцент кафедры физической культуры и безопасности жизнедеятельности
Российский государственный гидрометеорологический университет
Санкт-Петербург, Россия
e-mail: Sahsa_vgafk@mail.ru
Тамара Васильевна Састамойнен
доктор педагогических наук, доцент, профессор кафедры физического воспитания
Санкт-Петербургский государственный институт кино и телевидения
Санкт-Петербург, Россия
e-mail: sastamoynen_t@mail.ru
Оксана Анатольевна Николенко
старший преподаватель кафедры физической культуры
Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет
Санкт-Петербург, Россия
e-mail: n79119012635@yandex.ru
Алексей Викторович Шигабудинов
старший преподаватель кафедры физической культуры
Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет
Санкт-Петербург, Россия
e-mail: ashigabudinov@yandex.ru
Аннотация. Хотя и считается, что двигательная активность для человека стала физиологической потребностью, всё же с возрастом физические нагрузки снижаются, а современный образ жизни способствует развитию гиподинамии. В статье на практических примерах рассмотрены современные способы увеличения двигательной активности, оздоровления организма и продления жизни, а такие практики, как йога и пранаяма, эффективно способствуют достижению этой цели. Авторы рассматривают старение как биологический процесс, в результате которого происходит постепенное снижение жизненных функций организма человека. Представленные в работе методы и способы омоложения, такие как индивидуально подобранные комплексы йоги и дыхательные практики, могут и должны использоваться для поддержания функциональных и адаптационных возможностей организма и продления периода двигательной активности, что доказано на практических примерах в ходе педагогического исследования.
Ключевые слова: двигательная активность, йога, дыхательные практики, продолжительность жизни.
Для цитирования: Регулярная двигательная активность как основа здорового старения / А. В. Шаронова, Т. В. Састамойнен, О. А. Николенко [и др.] // Культура физическая и здоровье. 2024. № 2. С. 355-359. DOI: 10.47438/1999-3455_2024_2_355
Полный текст статьи: fizkultura_2024_v90_N2_355-359.pdf
