Ильясов Б. Г., Волкова Е. Н., Салимгареева Д. Ф. Методика «пилатес» при грыжах позвоночного столба
DOI: 10.47438/1999-3455_2024_2_380
Булат Галиянович Ильясов
старший преподаватель кафедры физической культуры
Башкирский государственный медицинский университет
Уфа, Россия
e-mail: ibg02@yandex.ru
Елена Николаевна Волкова
студентка
Башкирский государственный медицинский университет
Уфа, Россия
e-mail: ven-2002@mail.ru
Диана Флюровна Салимгареева
студентка
Башкирский государственный медицинский университет
Уфа, Россия
e-mail: diankaaa60@yandex.ru
Аннотация. Пилатес является уникальной системой, которую можно использовать для восстановления после травм и операций. Данную систему разработал Йозеф Пилатес, в ней не требуется выполнения сложных, силовых элементов. При систематических занятиях улучшается кровообращение, формируется мышечный корсет спины, укрепляются пространства между межпозвоночными дисками. Такой вид тренировок рекомендуют при дегенеративных заболеваниях позвоночника. Чтобы не навредить, тренерам необходимо знать, какие есть особенности выполнения упражнений. Для более детального изучения выбрана группа людей с грыжами позвоночного столба, часть из них совместно с основной терапией заболевания регулярно занималась пилатесом. Целью исследования являются определение особенностей выполнения упражнений в тренировке «Пилатес» при грыжах позвоночного столба, а также определение влияния занятий на здоровье и общее состояние пациентов. Исследование проводилось на выборке из 20 женщин в возрасте от 40 до 60 лет. Тестирование выполнялось 2 раза: первое - до начала занятий и второе - через 6 месяцев после регулярных занятий. Установлено, что правильно составленные тренировки улучшают общее состояние пациента, уменьшают интенсивность болевых ощущений, улучшают физическое функционирование, повышают жизненную активность и даже положительно влияют на психическое здоровье.
Ключевые слова: пилатес, межпозвоночная грыжа, позвоночник, лечебная физкультура, тренировка, спорт, фитнес, реабилитация, болевой синдром, здоровье.
Для цитирования: Ильясов Б. Г., Волкова Е. Н., Салимгареева Д. Ф. Методика «пилатес» при грыжах позво-ночного столба // Культура физическая и здоровье. 2024. № 2. С. 380-383. DOI: 10.47438/1999-3455_2024_2_380
Полный текст статьи: fizkultura_2024_v90_N2_380-383.pdf
