Обухов И. В. Методическая специфика внедрения барьерных упражнений и их адаптирование в условиях тренировочного процесса футболистов
DOI: 10.47438/1999-3455_2026_2_141
Илья Владимирович Обухов
преподаватель кафедры физической культуры и спорта
Санкт-Петербургский государственный университет аэрокосмического приборостроения
Санкт-Петербург, Россия
e-mail: serjig38@mail.ru
Аннотация. Современный футбол характеризуется прогрессирующим ростом требований к физической подготовленности игроков, в частности к их координационным способностям и ловкости. Несмотря на преобладающую долю технико-тактической подготовки и акцентирование ключевых этапов в тренировочном процессе на совершенствование слаженности командных действий, что является основным аспектом в итоговой результативности, стоит сконцентрировать внимание для повышения уровня общей физической подготовки и воздействовать на ряд основных физических качеств. В данной работе обосновывается методическая целесообразность интеграции барьерных упражнений, традиционно относящихся к лёгкой атлетике, в тренировочный процесс футболистов. Автор подробно раскрывает специфику адаптации легкоатлетических барьерных упражнений в условиях тренировочной деятельности футболистов и их дозированного внедрения во избежание ущерба основной составляющей методической специфики данного вида. Были проанализированы биомеханические аспекты преодоления барьеров и их соответствие ключевым двигательным действиям в футболе. Обобщены данные о влиянии барьерных упражнений на показатели скорости, взрывной силы, координации и манёвренности. А также разработаны практические рекомендации по интеграции барьерных упражнений в тренировочный процесс с учётом специфики футбола.
Ключевые слова: барьерные упражнения, тренировочный процесс футболистов, физические качества, взрывная сила, координационные способности.
Для цитирования: Обухов И. В. Методическая специфика внедрения барьерных упражнений и их адаптирование в условиях тренировочного процесса футболистов // Культура физическая и здоровье. 2026. № 2. С. 141-145. DOI: 10.47438/1999-3455_2026_2_141.
Полный текст статьи: fizkultura_2026_v98_N2_141-145.pdf
