Атякшина М. В., Милашечкина Е. А., Атякшин Д. А., Стеблецов Е. А. Влияние занятий пилонным спортом и аэробикой на показатели основных двигательных способностей студенток

DOI: 10.47438/1999-3455_2026_2_24

Мария Валерьевна Атякшина

старший педагог дополнительного образования кафедры физического воспитания и спорта
Российский университет дружбы народов имени Патриса Лумумбы
Москва, Россия
e-mail: zharova_mv@pfur.ru

Елена Анатольевна Милашечкина

кандидат биологических наук, доцент кафедры физического воспитания и спорта
Российский университет дружбы народов имени Патриса Лумумбы
Москва, Россия
e-mail: milashechkina-ea@rudn.ru

Дмитрий Андреевич Атякшин

доктор медицинских наук, директор НОРЦ «Инновационные технологии иммунофенотипирования, цифрового пространствен-ного профилирования и ультраструктурного анализа»
Российский университет дружбы народов имени Патриса Лумумбы
Москва, Россия
e-mail: atyakshin-da@rudn.ru

Евгений Андреевич Стеблецов

Заслуженный тренер России, кандидат педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой теории и методики физиче-ской культуры
Воронежская государственная академия спорта
Воронеж, Россия
профессор кафедры теории и методики физической культуры
Воронежский государственный педагогический университет
Воронеж, Россия

Аннотация. Проблема снижения физической активности студенток в условиях высокой академической нагрузки требует поиска популярных и, главное, эффективных средств поддержания и развития их двигательных способностей. Пилонный спорт как относительно новое направление фитнеса сочетает силовую и танцевальную составляющие, однако его влияние на физическую подготовленность студенток ещё научно не обосновано. Цель исследования — экспериментально обосновать эффективность занятий пилонным спортом по сравнению с аэроби-кой в развитии базовых силовых показателей и гибкости студенток 18–22 лет. Методы и организация. В педагоги-ческом эксперименте (ноябрь 2024 – май 2025) участвовали 126 студенток РУДН: 47 — в группе пилонного спорта, 79 — в группе аэробики. Занятия проводились 2 раза в неделю по 60 минут. Тестирование включало бег 30 м, отжимания с коленей, подъёмы туловища, наклон вперёд на скамье. Статистический анализ выполнен с использо-ванием t-критерия Стьюдента и критерия Манна–Уитни. Результаты. В группе пилонного спорта зафиксирован достоверно более высокий прирост подъёмов туловища (свыше 25% против 5% в группе аэробики, p<0,01), отжи-маний (около 10% против 8%, p<0,05), гибкости (свыше 20% против 10%, p<0,05). Показатели бега 30 м суще-ственных изменений не претерпели в обеих группах. Заключение. Систематические занятия пилонным спортом достоверно превосходят аэробику по влиянию на развитие силы мышц живота и гибкости, что позволяет рекомен-довать пилонный спорт в качестве эффективного средства физической подготовки студенток.

Ключевые слова: пилонный спорт, студентки, силовые показатели, гибкость, аэробика, физическое воспитание в вузе.

Для цитирования: Влияние занятий пилонным спортом и аэробикой на показатели основных двигательных способностей студенток / М. В. Атякшина, Е. А. Милашечкина, Д. А. Атякшин [и др.] // Культура физическая и здоровье. 2026. № 2 С. 24-30. DOI: 10.47438/1999-3455_2026_2_24.

Полный текст статьи: fizkultura_2026_v98_N2_24-30.pdf