Гаврилов А. Н. Влияние систем периодизации нагрузок на результаты пауэрлифтеров с учётом их квалификации

DOI: 10.47438/1999-3455_2026_2_312

Алексей Николаевич Гаврилов

аспирант
Московская государственная академия физической культуры
Малаховка, Россия
e-mail: mgafk1992@mail.ru

Аннотация. Настоящее исследование посвящено анализу воздействия различных систем периодизации тренировочных нагрузок на развитие силовых характеристик у спортсменов квалификации I разряда в дисциплине пауэрлифтинг. В рамках исследовательской работы 30 пауэрлифтеров, имеющих квалификацию I разряда, были распределены на две равнозначные группы. Каждая из групп применяла отдельную систему планирования нагрузок: блочную и линейную. Линейная периодизация предполагает постепенное и планомерное увеличение нагрузок с акцентом на прогрессию в объёме и интенсивности. В свою очередь, блочная система организует тренировочный процесс в виде последовательных блоков, каждый из которых направлен на развитие определённого физического качества, например, силы или выносливости. Такой подход позволяет более гибко адаптировать тренировочные стимулы и концентрироваться на приоритетных задачах текущего этапа подготовки. По итогам исследования проведена сравнительная оценка эффективности данных систем в контексте управления тренировочным процессом у пауэрлифтеров квалификации I разряда. Результаты демонстрируют специфику влияния каждой системы на динамику силовых показателей, что позволяет определить оптимальные условия их применения в тренировочном процессе.

Для цитирования: Гаврилов А. Н. Влияние систем периодизации нагрузок на результаты пауэрлифтеров с уче-том их квалификации // Культура физическая и здоровье. 2026 № 2. С. 312-316. DOI: 10.47438/1999-3455_2026_2_312.

Полный текст статьи: fizkultura_2026_v98_N2_312-316.pdf