Молоствов А. Н., Шавалеев А. Ф., Сулейманов Г. Б., Муратшина Н. Ю. Комплексные упражнения как средство улучшения координации конечностей у спортсменов-дзюдоистов на начальном этапе подготовки

DOI: 10.47438/1999-3455_2026_2_416

Александр Николаевич Молоствов

кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики единоборств
Поволжский государственный университет физической культуры, спорта и туризма
Казань, Россия
e-mail: shurik_judo@mail.ru

Артур Фанисович Шавалеев

старший преподаватель кафедры Физического Воспитания и Спорта
Казанский национальный исследовательский технологический университет
Казань, Россия
e-mail: gidro_ith@mail.ru

Габдыжалил Бариевич Сулейманов

кандидат педагогических наук, доцент, профессор кафедры теории и методики единоборств
Поволжский государственный университет физической культуры, спорта и туризма
Казань, Россия
e-mail: gabdyjalil@yandex.ru

Наталья Юрьевна Муратшина

кандидат педагогических наук, заместитель начальника кафедры физической подготовки
Казанский юридический институт МВД России
Казань, Россия
e-mail: asheul@mail.ru

Аннотация. Введение. Начальный этап подготовки спортсменов в борьбе дзюдо является фундаментом для формирования базовых двигательных навыков. Специфика единоборств, в частности, борьбы дзюдо, предъявляет повышенные требования к координации движений, в частности к согласованности действий верхних и нижних конечностей. От уровня развития координации зависит скорость освоения технических действий и способность спортсмена применять их в условиях противоборства, в связи с чем актуализируется поиск наиболее эффективных методик улучшения координации конечностей у спортсменов-дзюдоистов на начальном этапе подготовки, чему посвящена настоящая статья.
Методы. Авторами проводилось исследование на базе секции борьбы дзюдо в г. Казани. Были сформированы контрольная (КГ) и экспериментальная (ЭГ) группы по 15 спортсменов 5-10 лет в каждой. Контрольная группа занималась по программе, не предусматривающей наличия специального комплекса упражнений, тогда как в тренировочный процесс экспериментальной группы был внедрён комплекс специализированных упражнений, направленных на развитие координации рук и ног. Для оценки эффективности методики использовались следующие тесты: челночный бег 3x10 м, проба Ромберга, тест на согласование движений конечностей и специфический тест«бег в положении гимнастический мост».
Результаты. В ходе эксперимента выявлена положительная динамика показателей в обеих группах, однако в экспериментальной группе прирост оказался статистически значимо выше (p < 0,05). Наиболее существенные улучшения в ЭГ зафиксированы в тесте на согласование движений конечностей (+ 35,5%) и в пробе Ромберга (+ 29,5%). Спортсмены ЭГ продемонстрировали более высокий уровень точности выполнения заданий, требующих сложной координации конечностей.
Выводы. Разработанная методика, основанная на применении комплексных упражнений для развития координации движений рук и ног, подтверждает свою эффективность. Её применение в тренировочном процессе борцов дзюдо 5-10 лет на начальном этапе подготовки способствует значительному улучшению координационных способностей, что создает необходимую основу для дальнейшего спортивного совершенствования.

Для цитирования: Комплексные упражнения как средство улучшения координации конечностей у спортсменов-дзюдоистов на начальном этапе подготовки / А. Н. Молоствов, А. Ф. Шавалеев, Г. Б. Сулейманов // Культура физическая и здоровье. 2026. № 2. С. 416-420. DOI: 10.47438/1999-3455_2026_2_416.

Полный текст статьи: fizkultura_2026_v98_N2_416-420.pdf