Гармаев Ц. К., Гармаева Д. К. Влияние физической культуры на психоэмоциональный статус студентов в условиях высшего образования
DOI: 10.47438/1999-3455_2026_2_53
Цыбэн Кышектуевич Гармаев
кандидат педагогических наук, доцент, доцент кафедры «Физическое воспитание»
Северо-Восточный федеральный университет им. М. К. Аммосова
Якутск, Россия
e-mail: Zyben60@mail.ru
Дарима Кышектовна Гармаева
доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой «Анатомия человека»
Северо-Восточный федеральный университет им. М. К. Аммосова
Якутск, Россия
e-mail: dari66@mail.ru
Аннотация. В условиях возрастания учебных нагрузок и психоэмоционального напряжения особое значение приобретает поиск эффективных средств укрепления психического и физического здоровья студенческой молодёжи. Цель исследования: выявить взаимосвязь между уровнем физической активности и показателями психоэмо-ционального состояния студентов в вузе. Материалы и методы исследования: В исследовании приняли участие 120 студентов педагогического института Северо-Восточного федерального университета им. М. К. Аммосова. В рамках эксперимента была апробирована авторская методика структурирования занятия по физической культуре для студентов, состоящая из трёх основных частей: подготовительной, основной и заключительной. Подготовительная часть включала разминку и дыхательные упражнения, направленные на постепенную активацию организма и подготовку к физической нагрузке. Основная часть занятия включала комплексы аэробных упражнений, элементы функционального тренинга, подвижные игры и упражнения на развитие координации. Заключительная часть предусматривала упражнения на растяжку, дыхательные практики и элементы релаксации, способствующие восстановлению психоэмоционального равновесия, уделялось дозированию физической нагрузки с учётом уровня физической подготовленности студентов и их индивидуальных особенностей. У студентов контрольной группы учитывали только данные начального опроса. Результаты исследования: Проведённое исследование показало статистически значимое снижение уровня тревожности, повышение стрессоустойчивости и улучшение эмоционального состояния студентов у студентов экспериментальной группы. Так, в экспериментальной группе почти в 2 раза больше студентов с хорошим уровнем стрессоустойчивости, в 2,5 раза меньше студентов с высоким уровнем тревожности, по сравнению с контрольной группой. Таким образом, применение авторской методики структурированного занятия по физической культуре в рамках педагогического эксперимента показало, что регулярные занятия положительно влияют на функциональное состояние организма, способствуют укреплению нервной системы и повышению адаптационных возможностей организма, что позволяет сохранить здоровье и условия для успешной учёбы и общего благополучия студентов во время обучений в высшем учебном заведении.
Ключевые слова: физическая культура, психологическое здоровье, студенты, физическая активность, стрессоустойчивость, эмоциональное благополучие.
Для цитирования: Гармаев Ц. К., Гармаева Д. К. Влияние физической культуры на психоэмоциональный статус студентов в условиях высшего образования // Культура физическая и здоровье. 2026. № 2 С. 53-57. DOI: 10.47438/1999-3455_2026_2_53.
Полный текст статьи: fizkultura_2026_v98_N2_53-57.pdf
